[保健]由舌象判斷身體警訊

摘錄至孫安迪醫師-「小心嘴破:身體免疫拉警報」一書：

正常人的舌頭具有淡紅舌質和薄白舌苔。

1. 睡眠不足，舌尖會呈赤紅色。
2. 大便不順暢，舌苔異常黃厚。
3. 睡眠時張口呼吸，早上起床發現苔厚、舌根發黃。
4. 飲食不節制，多吃油膩或飲酒過多，既傷肝又傷脾，舌頭可是會生黃白苔垢。
5. 終日酗酒的人：舌邊紅赤乾燥、舌下靜脈迂曲、顏色改變，或者出現斑點、條紋線。
6. 大量抽菸的人：不但舌苔厚、舌上還會生燥刺。
7. 房事過度操勞，損及腎陰：舌頭顏色則暗淡無華。

[股市]貪心的結果

俗語說的好：貪心不足，蛇吞象。

由貪心所造成的苦果，小記一篇以資警惕啊。

8/25：5455盤中最高來到19.9，為本波新高

8/26：跌停

8/27：續跌 =”=

又要抱著等了，這就是貪的後果啊。

【讀書筆記】C咖變A咖-上班族求生秘笈

險糟解僱的職員深信的九大謊言

1. 上司交代的事情百分之百達成，必能獲得高評價
   • 無論做得多盡善盡美，都與自己的評價無關
2. 你現在還在學習期間
   • 只是等待，情況永逺不會改變。想看見未來，必須靠自己開拓
3. 就算要熬夜或假日加班都沒關係，只要能完成工作，總有一天會得到認同
   • 工作太多，是做事方法有問題所導致
4. 如果無意義的工作必須有人做，就讓我來吧
   • 時間有限，做多少無謂的工作，無助於提升自己的價值
5. 調薪考核、獎金考核是上司仔細觀察的結果，絕對沒問題
   • 上司不可能百分百正確評斷你的價值
6. 我們公司對於調薪有一定的規定，所以不必期待調整幅度有多大
   • 如果公司中有不同的職位區別，那麼無法升遷，純粹是能力不夠，所以先補足自己欠缺的技能吧
7. 我們公司薪水低，加薪幅度也不值得期待，只能靠副業了
   • 靠副業暫時增加收入，仍必須努力增加收入。
   • 與其靠副業，不如把時間和金錢用來賺取未來的報酬，努力創造個人價值
8. 想求成長，唯有取得資格證照一途
   • 有執照不代表一輩子無憂，頂多代表多學會一項技能罷了
9. 這份工作不適合自己，找喜歡的工作來做吧
   1. 只想選輕鬆的路走，一定無法成功。所以結論是開始「喜歡你現在的工作」
   2. 人的成長中會不斷碰壁，之前是因能力不足，所以無法跨越問題
   3. 自以為工作不適合自己，只是想逃避罷了

===========================================================================

七個關鍵字：

中古車行老闆教你--「為什麼要工作」

• 當個成功老闆與當個成功上班族的方法是一樣的，正因為在上班時學到了這個方法，之後才能創業
• 如果員工能夠站在老闆的立場思考，「為什麼要工作?」的問題就會有明確答案了

人事主管教你--「為自己的成果標上價格」：

• 薪資是價值(創造成果的能力)的表現，是個人的作為所換來的東西
• 職棒選手可透過打擊率、打點、全壘打數等數據來客觀得知一位選手的價值
• 多數上班族的價值無法客觀評價，因此要讓成果更具體，並標上價格。但只有成果有價值，其中的過程及花費的工夫，不能算是成果
• 要為自己的成果標上價格

打工學到的事--「一切都是作業和流程」

• 創造出來的成果必須對公司有助益，才能獲得評價
• 思索怎麼做才能增加薪水(提升能為公司創造的價值)，同時反方向推想自己必須為此學會些什麼
• 想增加年收，第一步是提升工作的質與量(最快速度處理眼前的事，且品質不打折扣)
• 要提升質與量，最重要的就是「作業與流程」
• 創造屬於自己的作業與流程，而非套用一般模式

鈴木一朗教你--建立固定模式的效力

• 固定模式就是創造成果的作業與流程
• 透過不斷地訓練才能建立固定模式 –> 量變產生質變
• 自己的價值->創造成果的能力->創造成果的作業與流程->建立固定模式

從板凳選手身上學到的事--「成就來自於訓練」

• 棒球選手每天都在訓練自己，做好萬全的準備，讓自己隨時都能夠創造成果
• 有著自我訓練的成果，才能擁有成就

從創業失敗同事身上學到--「先弄清楚公司的優勢」

• 把公司的工作全當成是「建立模式的訓練」
• 公司就是用來練習如何賺大錢、順利加薪、升等、升職的地方

豬頭上司教你--「要為自己工作」

• 人之所以努力，其實是為了自己。即使替公司賣命，也是因希望自己的努力，能獲得公司的回報
• 回報只能反求諸己->在公司所做的一切(賺錢、受訓)，都是為了自己在鋪路，提升自己的價值

============================================================================

高薪上班族的舞台

• 選擇成長可期的公司，也就是中小企業或是大型企業底下的新創事業
• 要讓公司成長，必須靠自己開創。懂得如何使公司成長，就能成為高薪上班族
• 當你證明自己能夠創造成果之時，才能確認該公司是否具有「舞台」；舞台不會靠近無法創造成果的人

公司成長兩步驟

• 公司成長的方法：找出有效率的方法，投入人力、金錢、時間
• 公司成長步驟一(找到有效率方法前)：掌握老闆指示期
  • 要做到正確且快速掌握老闆的指示
• 公司成長步驟二(找到有效率方法後)：正牌管理階層誕生
  • 公司需要具備「為了公司等於為了自己」的想法的人來整合員工，將老闆看事情的角度轉換成員工的角度
  • 自學，持續地學習如何「管理」：了解老闆欲達成的目標後告訴員工，打造出任何人都能辦到的工作法則
  • 別對同事抱怨吐苦水：保持正面積極的態度

報、聯、商法則

• 報告：
  • 負責業務者是最了解現場狀況的人；經營者的工作是決定要將經營資源用在什麼地方，所以需要情報
  • 高薪上班族要有能力劃分「員工能做的事」與「唯有經營者能做的事」
  • 例如客訴及業務疏失等問題就不是員工一個人可處理的事，最好快速向上呈報
• 聯絡：
  • 方便橫向溝通、避免漏失，有效執行業務的必需品
  • 與其他同仁保持聯絡，代表有人能代理處理工作，你就可以獲得更多的時間
• 商量：
  • 有助於預防疏失
  • 好的企劃是經由不斷思考、腦子激盪所誕生出來的產物
  • 不要問對方該怎麼做，而是問對方感想，能獲得愈多意見愈好。有人注意到你沒注意到的地方，在事前提醒了，就能防患未然

變身高薪上班族五要素

1. 不做生產線工作
   • 思考現在該做什麼，同時追求能實際製造成果的方法
2. 不要輕忽掃除的力量
• 做任何事時，要有「思考目的」的習慣。例，打掃的目的是用「吸塵器清理過」?還是「清潔乾淨」?
• 體驗逐步達到目的之過程(要了解達成的步驟)
• 隨時確認原本的目的
• 為什麼要這樣做?
• 希望達成什麼狀態?
• 為此應該怎麼做比較妥當
3. 如果你是這家公司的老闆
• 站在公司的立場思考
• 和個人相同：以最少的成本，取得最大的利益
4. 老闆，拜託讓我做
• 想成為高薪上班族，該拜託公司給你新工作
• 思考現實面
• 對公司的好處
• 未來獲利與對現有事業的影響
• 達成獲利要花多少時間與金錢
• 若沒有進行，會造成多少損失
• 和上司面對面說明討論，並當場聽取意見
• 抱持著熱情和決心
• 由此提升技巧，由聽命行事變成創造工作
5. 約那個女孩一起吃飯的方法
• 訂個期限，強迫自己思考處理事情的優先順序
• 具體思考必須做什麼才能實現目標

============================================================================

工作有效率：

• 能快速處理業務
• 要清楚現在做什麼能夠獲得成果，也就是懂得優先處理能夠帶來成果的工作

開始為自己創造成果：

• 思考目標
• 目標就是「自己想要變成什麼模樣」、「自己想創造及希望看到的成果」
• 工作是達成目標的手段
• 實現理想目標的方法
• 將目標數據化。例，一年為公司賺進兩千萬
• 將目標分解成計畫(計畫力)。例，一年2000萬->每月160萬->每週、每天要拜訪多少客戶、完成多少案子
• 將計畫具體加以實踐及執行(執行力)。
• 養成習慣，建立模式，凡事都會訂計畫、列目標
• 寫下所有達成的步驟，決定作業所需的時間
• 時時確認工作狀態
• 設定下月目標時，須確認本月計畫執行情況。未順利實現時，要再納入下月計畫中
• 要達成目標須注意的重點
• 以既定事項為優先
• 不因突如其來的工作或活動打亂計畫
• 要變更預定(具迫切性)，必須先決定要把預定事項挪到哪個時間，才能更動
• 學會思考眼前最應該做的是哪件事

預防挫折的三大技巧：

• 預想最糟糕的情況
• 先做好最壞打算，那麼即使遇到必須修改的情形，也在預料之中
• 由期限日反推回去執行
• 為創造成果而想出的點子設定在什麼時間執行是重要的，但同時也要設定期限日以如願得到成果
• 設定期限日的用意在於讓你在一個步驟結束後，能緊接著進行下一個步驟
• 養成設定工作期限的習慣，不然有想做的工作，卻只能等有空時才進行，如此將永無完成的一天
• 掌握所有相關人員
• 要控制所有人(同事、業者、顧客)的工作都在期限前完成，否則就會失敗
• 控制就是管理整個過程

創造成果的步驟：

1. 發想好點子
2. 由期限日反推規畫各個時間點該做的事
3. 管理所有相關人員
4. 實行後，確認成效
5. 若未達到成效，重新規畫新點子
6. 由步驟2重新來過

建立高薪上班族體系(模式)

1. 將「直覺」變成「具體條件」
• 例，將採購賺錢不動產的直覺，化為判斷物件是否能賺錢的步驟(話術、教戰手則)
2. 全體員工都能確實執行
• 人際溝通的藝術
3. 不要重複同樣的問題
• 修正流程不能等到問題發生時才開始思考
• 定時確認做法、檢測效果，並不斷改善
• 是否能夠做到「快速、便宜、正確」
• 是否能讓客戶滿意
4. 建立讓自己輕鬆的「微型體系」
• 為例行事項建立為自己量身打造的自動化模式

==========================================================================

高薪上班族

• 擅長說服他人，讓他人了解、認同他的工作內容，最後依令行事，也就是藉由他人的行動來獲取成果
• 為了教會他人而檢討自己，將一切化為言語傳達，甚至寫下歸納結果，不但能找出更精確的做法，也能提升自己成功的機率

讓人動起來的要訣

1. 親力親為：那些工具、多少人、如何才能有效率、要花多少時間
2. 製造非做不可的狀況
3. 確立目的，說服對方
4. 反覆告知
5. 用心傳達訊息
6. 不以怨報怨
7. 讓對方發現其必要性

要獲得成果，重點要知道有哪些方法：跟著小鋼珠高手們見習

• 先從書上學習，補充資訊
• 再進行自我思考
• 和夥伴互相交流

摔角選手豬木：「只要想做，什麼都能達成」

• 無法達成目標，只是因為不曉得「達成的方法」，絕對不是沒有能力、實力
• 思考為了達成「不遠的目標」，眼前應該做些什麼
• 別一開始設立過高的期待，要把失敗也預設為前提之一
• 遇到不如意的事時，時時記著【Never Mind】，別放在心上，保持繼續往前衝的幹勁

【讀書筆記】學習大勉強

最近看完了學習大勉強這本書，記錄一下相關的筆記，提供日後溫習其中的學習技巧。

• Off the beaten track
• Try everything once
• 先專心追一隻兔子(先專心學一件事)
• 單位時間效果(一小時內能學多少東西)
• R(朗讀)：想記住東西就發出聲來朗讀
• H(健康)：要有充足的睡眠，才能高效率學習
• E(效率)：排除無謂的準備，專心於訓練與記憶
• I(興趣)：實現快樂學習，將感興趣的東西代入學習
• G(目標)：時時意識為何而動
• 持續：一天30秒也ok
• 集中力：一鼓作氣(30分鐘)完成一個段落後，再稍作休息
• 休息：遇到瓶頸就休息一下，重新出發
• 不輕言放棄的人，記憶力越好：記憶就是反覆和重複，為了學習，背十次以上都不為過
• 不讓大腦習慣，時常變換背誦方式
• 螺旋式記憶法：從簡單開始，一邊反覆一邊加深
  • 背英文-先唸出來，背第一個字義、第二次確認意義、第三次背衍生字、第四次背例句
• 用轉盤子記憶法來溫習，也就是快忘記時就回頭再記一次
• 翻爛一本參考書，熟記全部內容
• 不要困難處著手：參考書從簡單的開始讀起
  • 只寫核心部份的簡要參考書最理想，初學就用厚重的參考書，會分不清重要度
  • 不知道的領域就讀小學讀物
• 依照優先順序來記憶，多讀幾次，不要想一次就讀懂
• 一比一筆記法，記住的才寫，寫下的就代表是記住了，沒記住的就不要寫

征服考試的技巧：

1. 掌握七成的基礎問題
2. 反覆練習考古題，熟悉解題順序
3. 用模擬考累積考試經驗
4. 考前一週，早睡早起
5. 進入考場前，告訴自已「我是最棒的」
6. 依「知識性」問題(例：英文-文法、片語、生字等)-->「思考性」問題(例：長篇英文閱讀測驗)的順序作答
7. 考試中別想「困難」或「簡單」

【開箱】20100304: Google Search Engine 主機

公司同事最近負責公司內搜尋引擎的Survey以及評估，

參與的廠商有威知、Google、微軟等…(因不是負責人，記不清楚啦 XDDD)

以上只是開頭，不是重點，哈~重點是，Google真是財大氣粗啊，直接就寄來一台測試機使用

聽說是黃色乳酪造型，XD~

下午Google香港代理商的工程師到了，終於要開始開箱啦。

開始拆裝：

喔喔，出現了，傳說中的小黃~~：

正面大大的Google標誌：

近一點，放大一點~

要開始架設、啟動啦~相關的接頭照片：

屬於薄型主機，不厚~：

正面乳酪造型，XDDDD：

背面再來一張清楚的：

接上電源，啟動，風扇飆超大聲，像飛機起飛啊 XD

工程師進行啟動介面設定，基本上都可透過網路線連接設定：

OS根據主機人員所以是以Red Hat的Linux再進行客製化：

正面再一張：

初步進行ip以及其他的網路設定即可，再詳細的搜尋設定及測試就由同事和工程師共同負責了。

不專業開箱文就到此啦，謝謝觀賞。

【Tips】GMail 收件管理

許多人都該有申請或是用過GMail了吧，
目前的容量真是大到不行，達到了7G的容量，
雖然是號稱你的信件都可以不用殺，但對於信件的管理來說還是一大麻煩啊，
一段時間還是多少想清理一下，為各別信件加上Tag。

事實上，應該有蠻多管理技巧的，個人比較常用的是透過篩選器來加上Tag，
結合個人帳號及篩選器有透過 "XXX+xxx@gmail.com" 方式，
來對收進來的mail直接加註Tag，不過現在很多網站都會過濾掉，實際上不好使用。

實際上一個gmail帳號是具有二個email address的：
一個是 xxx@gmail.com
一個則是 xxx@googlemail.com

所以在EMail的管理上，就可以透過不同的address，再結合Tag來區別公用還是私用的mail。

【Tips】SQL查詢時設定大小寫認定

最近為一個系統要加入使用者帳號認證，在測試時才發現無論key入大寫或是小寫，都可以通過認證進入管理介面，之後找出了問題在於忽略了SQL Server 定序對於大小寫的區分。
寫下這篇文章也是給自己做個筆記 ^_^

如果在安裝SQL Server未特別指定資料庫定序的話，預設會是
Chinese_Taiwan_Stroke_CI_AS
其中的 _CI：不分大小寫；_AS：區分腔調字
相反的，如果要區分大小寫的話就必須用
_CS：區分大小寫；_AI：不區分腔調字

因此在對應要區分大小寫的使用者帳號、密碼時的SQL語法即可使用：

SELECT *
FROM user_admin
WHERE user_pwd = 'xxxxxxx' COLLATE Chinese_Taiwan_Stroke_CS_AI
COLLATE 是 SQL 關鍵字，用以進行定序之轉換。

想知道全部的資料庫定序清單的話，可以在SSMS中使用以下語法：
SELECT * FROM fn_helpcollations()

參考資料：COLLATE (Transact-SQL)